亚洲av成人无遮挡网站在线观看,少妇性bbb搡bbb爽爽爽,亚洲av日韩精品久久久久久,兔费看少妇性l交大片免费,无码少妇一区二区三区

Chinaunix

標(biāo)題: 野狼進(jìn)......關(guān)于健身問(wèn)題 [打印本頁(yè)]

作者: 千年老狼 時(shí)間: 2014-01-28 21:45
標(biāo)題: 野狼進(jìn)......關(guān)于健身問(wèn)題
不負(fù)重的深蹲是否會(huì)有效果？
什么樣的姿勢(shì)才能盡量減小對(duì)膝蓋的傷害i？

作者: 千年老狼 時(shí)間: 2014-01-28 21:47
身體感覺(jué)越來(lái)越差了

作者: 北京野狼 時(shí)間: 2014-01-28 22:16
只要練了肯定比不蹲有效果

深蹲對(duì)膝蓋其實(shí)傷害夸大了，我膝蓋做過(guò)十字韌帶和半月板修復(fù)，仍然不影響。其實(shí)要小心扭腰，買(mǎi)個(gè)腰帶吧

挺胸抬頭整個(gè)上身挺直

作者: 北京野狼 時(shí)間: 2014-01-28 22:17
以前我寫(xiě)健身博客的，現(xiàn)在懶得寫(xiě)

作者: 千年老狼 時(shí)間: 2014-01-28 22:48
回復(fù) 3# 北京野狼

現(xiàn)在是不是都有啤酒肚了

作者: 千年老狼 時(shí)間: 2014-01-28 22:52
剛才試做了幾下，發(fā)現(xiàn)腰有點(diǎn)酸。。。
以前打球落下的腰傷好像又有復(fù)發(fā)了

作者: 北京野狼 時(shí)間: 2014-01-28 22:59
器械健身是真正男人的運(yùn)動(dòng)，雖然10多年鍛煉也沒(méi)什么成績(jī)。

消減啤酒肚，還是有氧運(yùn)動(dòng)為主+器械輔助最有效。不負(fù)重，一般腰上不會(huì)有什么影響

正確動(dòng)作，重量，次數(shù)，組間休息時(shí)間，組數(shù)。這是決定訓(xùn)練成績(jī)的五個(gè)因素。

作者: mz198424 時(shí)間: 2014-01-28 23:06
回復(fù) 7# 北京野狼

野狼博客地址是啥？

作者: 千年老狼 時(shí)間: 2014-01-28 23:10
回復(fù) 8# mz198424

就是他的CU博客

作者: 北京野狼 時(shí)間: 2014-01-28 23:20
http://blog.sina.com.cn/wangyih

但是幾年不更新了。鍛煉依舊

作者: 北京野狼 時(shí)間: 2014-01-28 23:21
什么時(shí)候開(kāi)始練都不晚

作者: 北京野狼 時(shí)間: 2014-01-29 10:19

話說(shuō)極少初學(xué)者上來(lái)就考慮深蹲的。雖然這是對(duì)的，但是大多數(shù)人不這樣

作者: 北京野狼 時(shí)間: 2014-01-29 10:19
話說(shuō)極少初學(xué)者上來(lái)就考慮深蹲的。雖然這是對(duì)的，但是大多數(shù)人不這樣

作者: mz198424 時(shí)間: 2014-01-29 11:05
回復(fù) 13# 北京野狼

我今天去玩了下，深蹲不下去啊。。。

作者: 千年老狼 時(shí)間: 2014-01-29 14:13
回復(fù) 14# mz198424

馬版未老先衰
鑒定完畢

作者: mz198424 時(shí)間: 2014-01-29 21:20
回復(fù) 15# 千年老狼

是有點(diǎn)了。。。

歡迎光臨 Chinaunix (http://www.72891.cn/)

^{<thead id="v5s93"></thead>}